CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI HATHA / YIN / VINYASA YOGA 200 ORE
Formazione 200 ore insegnanti yoga
Formazione in: hatha yoga – Yin Yoga – Vinyasa yoga
Approfondimento in anatomia sportiva finalizzata alla pratica dello yoga
CONTATTI: sms /whatsapp 339-8204423 – info@olisticnetwork.com
CONTRIBUTO: 1250 euro
ROMA: associazione Culturale IKIGAI – Via Giorgio Scalia 21 – ROMA (stazione metro CIPRO)
Lo yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia, mantra, cultura generale sulla tradizione yogica, nascita dello yoga, tecniche di pranayama e meditazione. Questo corso mira a dare una conoscenza profonda dello yoga a 360 gradi, cercando di aprire le porte ad una costante curiosità alla ricerca di sempre maggiori informazioni in merito a questa millenaria pratica e al suo profondo significato.
PROGRAMMA della formazione Hatha yoga insegnanti :
filosofia e pratica Hatha yoga
gli otto rami dell’ashtanga yoga
gli yoga sutra di Patanjali
approfondimento della cultura e delle tradizioni indiane legate allo yoga, con approfondimento dei testi tradizionali storici dello yoga (yoga sutra, Samkhya karika, Mahabarata, bhagavad gita), dei miti legati agli asana e della tradizione induista
tecniche basi di pranayama e meditazione: impariamo ad immergerci nella parte più spirituale della pratica
gli asana base nello hatha yoga: allungamenti, inversioni, inarcamenti, torsioni
Impariamo a stare a testa in giù: da dove nasce la paura verso gli asana di inversione? come combatterla e prepararsi a trovare stabilità anche a testa in giù?
lo yoga nella tradizione e lo yoga moderno: approfondimento teorico
fondamenti base di medicina tradizionale cinese (per comprendere e utilizzare appieno lo YIN yoga, che trae le sue origini da questa filosofia)
imparare a creare sequenze per livello base/intermedio/ avanzato di Hatha yoga e Yin yoga base
Il vinyasa e lo yoga moderno: Yin e Power – come strutturare le lezioni di Hatha yoga, Yin yoga e vinyasa yoga
Arm balance beginner (posizioni di equilibrio sulle braccia), headstand beginner (posizioni verticali sulla testa) e handstand beginner (posizioni di verticali sulle mani)
Programma di anatomia PRIMO LIVELLO:
CITOLOGIA/ISTOLOGIA: cellule, tessuti, organi, sistemi ed apparati; tessuto muscolare striato, tessuto connettivo
ANATOMIA: apparato locomotore, ossa, muscoli articolazioni tendini; classificazioni delle articolazioni; fisiologia della contrazione muscolare; fusi neuromuscolari, organi tendinei del Golgi; muscoli ed articolazioni dell’arto superiore, muscoli ed articolazioni del tronco e del rachide, muscoli ed articolazioni dell’arto inferiore; sistema neuroendocrino: cenni sui meccanismi regolatori e sull’azione dei principali ormoni; muscoli respiratori principali ed accessori, cenni sulla fisiologia della respirazione.
CINESIOLOGIA: assi, piani e movimenti; leve I° II° e III° genere, lavoro, potenza; tipologie di contrazione muscolare concentrica, eccentrica, isometrica, pliometrica, auxotonica; muscoli agonisti, fissatori e sinergici dei principali movimenti.
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO: esercizio fisico, stimolo, aggiustamenti ed adattamenti; componenti del carico (intensità, densità, volume, frequenza); principi generali dell’allenamento; cenni sull’allenamento della flessibilità: mobilità statica e dinamica, riserva di movimento, PNF ed inibizione reciproca; cenni sull’allenamento della forza: fattori nervosi e plastici, descrizione di alcuni metodi a carico naturale.
TEST MOTORI:
test di flessibilità per catena posteriore e rachide, adduttori, cingolo scapolo omerale; test di stabilità/forza per tronco ed arti.
Docente Dott. Matteo Levi Micheli Professore a Contratto Università degli Studi di Firenze, Scuola di Scienze della Salute Umana, Corso di Laurea Scienze Motorie, Sport e Salute; Preparatore Atletico Professionista FIGC e FIR
approfondimento in YIN-POWER VINYASA YOGA
Programma innovativo che unisce alla formazione classica dell’hatha yoga, la formazione in Yin yoga e vinyasa (Yin/Power).
Cosa è lo Yin yoga
Lo yin yoga è una pratica abbastanza recente dello yoga che trova le sue origini nella millenaria filosofia dello yoga e della medicina tradizionale cinese. Entrambe ci dicono che i nostri malesseri nascono tutti dalle nostre emozioni, da come le tratteniamo, e somatizziamo e permettiamo che esse blocchino le nostre energie, non ne permettano il libero fluire e questo è, secondo queste filosofie, la causa dei nostri blocchi fisici e spesso delle nostre malattie.
Lo yin yoga è un viaggio verso il sé più profondo, aiutati da supporti che rendono la pratica accogliente, non possiamo fare altro che portarci a vedere chi siamo realmente, nell’ascolto più profondo.
Cosa è il vinyasa
Il Vinyasa yoga è uno stile di yoga moderno costruito intorno a tre posizioni (vinyasa) che sfrutta, a seconda di ciò che vogliamo approfondire, allungamenti e potenziamento. Uno stile di yoga ultimamente molto praticato e richiesto.
Al termine della formazione si consegue l’attestato di insegnante Hatha Yoga (200 ore) e power/Yin vinyasa yoga 50 ore) abilitante all’insegnamento
Iscrizioni aperte – posti limitati.
ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante hatha/Yin yoga internazionale YOGA ALLIANCE US 200 ore valido a livello internazionale
Weekend di formazione (presenza obbligatoria – non è possibile saltare weekend):
16/17 novembre – 14/15 dicembre – 25/26 gennaio 2020 – 29 feb/1 mar – 28/29 marzo – 18/19 aprile – 16/17 maggio – 20/21 giugno – 12/13 settembre – 10/11 ottobre – 14/15 novembre – 5/6 dicembre – 16/17 gennaio 2021 – 6/7 febbraio 2021
Il corso prevede una parte della formazione frontale con insegnamento diretto, una parte di studio a casa con materiale teorico e video, tirocinio, per il raggiungimento delle ore previste per la formazione
Insegnanti:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US – ERYT 500 YOGAALLIANCE ITALIA/INTERNATIONAL (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito)
con il supporto di:
MARIA DE LA TORRE MONCADA e DANIELA CORBOSIERO – insegnanti RYT200
Il contributo del corso comprende:
– Il materiale didattico
– La formazione di Hatha / yin / vinyasa Yoga
– I weekend di anatomia sportiva
– Attestato del centro Olistic Network riconosciuto da CSEN e YOGA ALLIANCE US valido per l’insegnamento a livello mondiale
Al momento dell’iscrizione viene richiesto il versamento di 500 euro (cifra inclusa nel contributo totale del corso di formazione) la restante cifra dovrà essere saldata entro il terzo incontro
Per informazioni inviare un sms o whatsapp al nr 3398204423 Vanessa o una mail a info@olisticnetwork.com