CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI ASHTANGA VINYASA YOGA 200 ORE + 50 ORE ANATOMIA DELLO YOGA
Approfondimento in anatomia sportiva finalizzata alla pratica dello yoga
CONTATTI: sms /whatsapp 339-8204423 – info@olisticnetwork.com
CONTRIBUTO: 1650 euro
Lo yoga della tradizione, fatto non solo di asana ma anche di filosofia, mantra, cultura generale sulla tradizione yogica, nascita dello yoga, tecniche di pranayama e meditazione. Questo corso mira a dare una conoscenza profonda dello yoga a 360 gradi, cercando di aprire le porte ad una costante curiosità alla ricerca di sempre maggiori informazioni in merito a questa millenaria pratica e al suo profondo significato.
PROGRAMMA della formazione ashtanga yoga vinyasa insegnanti :
filosofia e pratica Hatha – ashtanga vinyasa yoga
gli otto rami dell’ashtanga yoga
gli yoga sutra di Patanjali
I mantra nell’ashtanga vinyasa: il mantra di apertura e di chiusura
approfondimento della cultura e delle tradizioni indiane legate allo yoga, con approfondimento dei testi tradizionali storici dello yoga (yoga sutra, Samkhya karika, Mahabarata, bhagavad gita), dei miti legati agli asana e della tradizione induista
tecniche base di pranayama e meditazione: impariamo ad immergerci nella parte più spirituale della pratica
gli asana base nell’ashtanga vinyasa yoga: allungamenti, inversioni, inarcamenti, torsioni
La prima serie completa di ashtanga vinyasa yoga
Gli adjustments nell’ashtanga vinyasa yoga: cosa evitare e come adattare la pratica per non farsi male
Impariamo a stare a testa in giù: da dove nasce la paura verso gli asana di inversione? come combatterla e prepararsi a trovare stabilità anche a testa in giù?
lo yoga nella tradizione e lo yoga moderno: approfondimento teorico
Arm balance beginner (posizioni di equilibrio sulle braccia), headstand beginner (posizioni verticali sulla testa) e handstand beginner (posizioni di verticali sulle mani)
INOLTRE, il corso prevede la partecipazione al seminario che si terrà in data 25/26 aprile con Krishna Ananda JJ, fondatore di Upaya Yoga Goa India, insegnante esperto, in questo seminario approfondiremo le varie tecniche per entrare nelle standing e sitting position, i mantra e le tecniche di pranayama. Unica data in Italia del maestro Krishna
Programma di anatomia PRIMO LIVELLO:
CITOLOGIA/ISTOLOGIA: cellule, tessuti, organi, sistemi ed apparati; tessuto muscolare striato, tessuto connettivo
ANATOMIA: apparato locomotore, ossa, muscoli articolazioni tendini; classificazioni delle articolazioni; fisiologia della contrazione muscolare; fusi neuromuscolari, organi tendinei del Golgi; muscoli ed articolazioni dell’arto superiore, muscoli ed articolazioni del tronco e del rachide, muscoli ed articolazioni dell’arto inferiore; sistema neuroendocrino: cenni sui meccanismi regolatori e sull’azione dei principali ormoni; muscoli respiratori principali ed accessori, cenni sulla fisiologia della respirazione.
CINESIOLOGIA: assi, piani e movimenti; leve I° II° e III° genere, lavoro, potenza; tipologie di contrazione muscolare concentrica, eccentrica, isometrica, pliometrica, auxotonica; muscoli agonisti, fissatori e sinergici dei principali movimenti.
METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO: esercizio fisico, stimolo, aggiustamenti ed adattamenti; componenti del carico (intensità, densità, volume, frequenza); principi generali dell’allenamento; cenni sull’allenamento della flessibilità: mobilità statica e dinamica, riserva di movimento, PNF ed inibizione reciproca; cenni sull’allenamento della forza: fattori nervosi e plastici, descrizione di alcuni metodi a carico naturale.
TEST MOTORI:
test di flessibilità per catena posteriore e rachide, adduttori, cingolo scapolo omerale; test di stabilità/forza per tronco ed arti.
Docente di anatomia Dott. Matteo Levi Micheli Professore a Contratto Università degli Studi di Firenze, Scuola di Scienze della Salute Umana, Corso di Laurea Scienze Motorie, Sport e Salute; Preparatore Atletico Professionista FIGC e FIR
Cosa è l’ashtanga vinyasa
L’ashtanga vinyasa yoga è la forma più dinamica della pratica dello yoga. Questa disciplina prevede la sincronizzazione ra respiro e movimento e questo facilita l’ascolto del se e ci porta a vivere il percorso dell’ashtanga yoga verso la sua realizzazione più alta, l’unione con il sè. L’ashtanga vinyasa muove l’energia fisica ma sopratutto muove il grana e l’energia vitale alla base di tutti i processi vitali.
ATTESTATO RILASCIATO:
Il corso rilascia attestato insegnante yoga – ashtanga vinyasa – riconosciuto YOGA ALLIANCE US e CSEN Italia
Iscrizioni aperte – posti limitati – il corso è aperto a chi ha sviluppato una pratica costante in questa disciplina di almeno un anno
Weekend di formazione (presenza obbligatoria – non è possibile saltare più di un weekend):
01/02 febbraio – 28/29 marzo – 18/19 aprile – 25/26 aprile (lezione con Krishna jj) – 30/31 maggio – 27/28 giugno – 5/6 settembre – 10/11 ottobre – 24/25 ottobre – 7/8 novembre – 28/29 novembre – 5/6 dicembre – 9/10 gennaio 2021 – 6/7 febbraio 2021 – 6/7 marzo 2021
Il corso prevede una parte della formazione frontale con insegnamento diretto, una parte di studio a casa con materiale teorico e video, tirocinio, per il raggiungimento delle ore previste per la formazione
Insegnanti:
Vanessa Fabbrilei – ERYT 500 YOGA ALLIANCE US – ERYT 500 YOGAALLIANCE ITALIA/INTERNATIONAL (biografia visibile nella sezione CONTATTI del nostro sito)
con il supporto di:
Angie Rubio Marin – RYT200 Yoga Alliance US
Con la partecipazione di Max Gandossi (weekend ottobre) – Eryt 500 Yoga Alliance US – cofondatore e responsabile del CENTROLISTICO di Sesto San Giovanni e Francesca Catalano (insegnante esperta di ashtanga yoga e collaboratrice del Centrolistico di Sesto San Giovanni Milano)
Il contributo del corso comprende:
– Il materiale didattico
– La formazione di ashtanga vinyasa yoga
– I weekend di anatomia sportiva
– Attestato del centro Olistic Network riconosciuto da CSEN e YOGA ALLIANCE US valido per l’insegnamento a livello mondiale
Al momento dell’iscrizione viene richiesto il versamento di 500 euro (cifra inclusa nel contributo totale del corso di formazione) la restante cifra dovrà essere saldata entro il terzo incontro
Per informazioni inviare un sms o whatsapp al nr 3398204423 Vanessa o una mail a vfabbrilei@gmail.com