Modalità per partecipare alle lezioni on line
Perchè scegliere le nostre lezioni?
1: per la nostra esperienza decennale
2: per raggiungere il tuo obiettivo (dimagrimento, flessibilità, tonificazione, approfondimento dello yoga)
3:perchè.sarai seguito in diretta da me, che potrò correggere ogni tua posizione e errore!
Tipologia di lezioni:
Le nostre lezioni comprendono vari stili di yoga e vari livelli, pilates matwork per tonificare, dimagrire, rinforzare. Lezioni di yogapilates dove al rinforzo muscolare viene abbinato un profondo lavoro di allungamento per il benessere di articolazioni, tendini e legamenti.Il nostro corpo ha bisogno di alternare allenamenti di rinforzo muscolare ma anche di allungamenti profondi per mantenere il giusto equilibrio e una struttura globale sana. Lezioni mirate per posturale, menopausa, ma anche yoga avanzato. Lezioni di varia intensità secondo le necessità individuali. Durante le lezioni on line sarai sempre corretto dall’insegnante, così da evitare di farsi male in posizioni o esercizi eseguiti non correttamente e ottenere il giusto risultato dalla vostra pratica.
Troverete lezioni di durata variabile: 30 minuti – 50 minuti – 90 minuti
Lezioni HIIT METABOLICO della durata di 30 minuti ad altà intensità per dimagrire, tonificare e definire
TARIFFE:
1 mese open1 ESCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 27 euro
1 mese open2 INCLUSE LE INCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 40 Euro
1 mese solo HIIT METABOLICO 30 minuti = 20 euro
3 mesi open1 ESCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 75 euro
3 mesi open2 INCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 110 euro
3 mesi solo HIIT METABOLICO 30 minuti = 55 euro
annualità open1 ESCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 310 euro
annualità open2 INCLUSE LE ATTIVITA’ HIIT METABOLICO DA 30 MINUTI = 430 euro
QUESTI ABBONAMENTI E FORMULE SONO FRUIBILI ESCLUSIVAMENTE IN MODALITA’ ON LINE
Per informazioni scrivete a Info@olisticnetwork.com o inviate un whatsapp al nr 339/8204423 o 339/2356508
ORARIO LEZIONI:
LE LEZIONI A CUI PUOI ISCRIVERTI on line o in classe (massimo 12 persone per le lezioni in classe) – le lezioni durano 50 minuti tranne ashtanga vinyasa (90 minuti) e Hit metabolico (30 minuti):
LUNEDI’ :
ore 7.30 Hiit Metabolico : 30 minuti di dinamica, tonificazione e dimagrimento
ore 10 Yin yoga: allungamenti profondi e statici –
17.30 Yogapilates: allungare e tonificare – rinforzo per spalle e tonicità gambe –
ore 18.45 yoga & tonificazione: equilibrio e forza, equilibrio e tono
MARTEDI’:
ore 9 hatha yoga: fluire nello yoga e nell’ascolto del sè –
ore 17: Yogapilates: tonificazione e allungamenti
ore 18 Yoga & salute: yoga & tecniche di respirazione – calma la mente e il corpo allenterà le sue tensioni!
ore 19.30 Ashtanga Pilates: lezione di rinforzo e tonificazione muscolare propedeutica alla pratica di ashtanga prima serie
MERCOLEDI’:
ore 10 Yoga & salute: allungamenti profondi, equilibrio e stabilità, nel corpo e nella mente –
ore 11 ashtanga per tutti: pratica di ashtanga yoga adattata a livello beginner, adatta a tutti
ore 12.45 hiit metabolico: 30 minuti di dinamica, tonificazione e dimagrimento
ore 17 Ashtanga vinyasa beginner : yoga yoga! forza e disciplina – per equilibrare il corpo e la mente alla ricerca del perfetto equilibrio – classe aperta anche a principianti –
ore 18.45 Yin yoga: allungamenti profondi e statici
ore 19.45 Hiit metabolico: 30 minuti dinamica, metabolico e dimagrimento
GIOVEDI’:
ore 9 Pilates workout completo: dinamismo, forza, tonicità –
ore 17.30: Yogapilates – allungamenti e rinforzo – tonificazione e elasticità –
ore 18.30: Yoga & tonificazione – pratica di hatha yoga e rinforzo del corpo –
ore 19.30: Pilates GAG
VENERDI’:
ore 7.30 Hiit metabolico: 30 minuti di dinamica, attivazione e dimagrimento
ore 10 Pilates Matwork completo: rinforza e tonifica il corpo – rendiamo flessibile il nostro corpo!
ore 17 Hiit metabolico: 30 minuti di dinamica, attivazione e dimagrimento
ore 18 Yoga & salute: allungamento e controllo nella precisione degli asana per un benessere psicofisico completo
ore 19 Ashtanga vinyasa beginner: yoga yoga! forza e disciplina – per equilibrare il corpo e la mente alla ricerca del perfetto equilibrio – classe aperta anche a principianti
COME FARE PER PARTECIPARE
E’ necessario acquistare il proprio abbonamento e prenotare la lezione tramite SPORTCLUBBY, applicazione da scaricare su telefono o computer o tablet:
– scaricare l’app SPORTCLUBBY
– cercare il nostro centro OLISTIC NETWORK APS e iscriversi al centro, SCEGLI E ACQUISTA IL TUO ABBONAMENTO
– selezionare prenotazione, attività e vedrete il calendario YOGA ON LINE Per partecipare alle lezioni online, dopo aver prenotato su SPORTCLUBBY, basta scaricare l’applicazione ZOOM CLOUD MEETING su Ipad, Iphone o Android e registrarti gratuitamente. Una volta che vi sarete iscritti alla classe su SPORTCLUBBY riceverete il link per entrare in classe dalla piattaforma ZOOM
REGOLE PER LE LEZIONI IN CLASSE PRESSO IL CENTRO (MAX 12 PERSONE):
Per le prenotazioni on line non ci sono limiti, è possibile disdire la lezione entro un’ora dall’inizio della lezione (l’importante è disdirla, altrimenti verrà registrata)
– Per le prenotazioni in classe invece è OBBLIGATORIO DISDIRE la partecipazione entro MASSIMO 4 ore dall’inizio della lezione per permettere a chi è in lista di attesa di subentrare, in caso contrario, verrà conteggiata come lezione effettuata.
E’ possibile rinnovare l’abbonamento direttamente dal vostro profilo SPORTCLUBBY
RICORDATEVI DI DISDIRE LA VOSTRA ADESIONE AD UNA LEZIONE ENTRO IL TEMPO RICHIESTO PER EVITARE CHE VENGANO SCALATE LEZIONI CHE NON EFFETTUATE
PER LE ADESIONI IN SALA (al momento non disponibili causa ultimo dpcm)
Gli ingressi saranno scaglionati ma gli spazi sono ampi e quindi non ci saranno problemi di vicinanza (gli spazi verranno gestiti dalla reception che vi dirà dove sostare). Non sarà possibile sostare negli spazi comuni o fermarsi a chiacchierare, gli spazi comuni potranno essere occupati giusto per cambiarsi e dietro indicazioni della reception. Vi chiediamo di comprendere quanto sopra ma il rischio è la chiusura del centro.
Vi chiediamo di portarvi una busta di plastica dentro cui riporre le vostre scarpe e portarle con voi in sala, così da evitare assembramenti alle scarpiere. Vi chiediamo di fare attenzione a non lasciare a giro le vostre cose, bottiglie, abiti, fazzoletti. I contenitori della spazzatura saranno lasciati scoperti così da evitare che dobbiate toccarli per aprirli / chiuderli.
Vi chiediamo, una volta entrati, di usare il dispenser automatico o le salviette che troverete in reception per pulirvi le mani
Sarà compito di chi è in reception gestire il flusso di ingresso / uscita, per evitare che si creino code o vicinanza.
La durata delle lezioni è di 50 minuti, così da avere il tempo di disinfettare e vaporizzare la sala e gli strumenti tra una classe e l’altra.
E’ indispensabile portare un asciugamano per coprire il proprio cuscino. Vi chiediamo, se possibile, di portare il proprio tappetino o di avere molta cura di pulire a fondo i nostri dopo il loro utilizzo, l’insegnante vi passerà le salviette per evitare assembramento, anche in quel momento.
PER INFO SU ABBONAMENTI PER LE LEZIONI IN CLASSE O MISTE contattare il centro tramite mail a info@olisticnetwork.com – whatsapp 339/2356508 oppure scaricando la app SPORTCLUBBY, iscriversi al centro (OLISTIC NETWORK) e visionare tutte le formule di abbonamento possibili